高温天(💛)气对睡眠质量也有一(🕺)定的影响。在暑伏(🦁)第一天(🌻)，人们要注意保障自(🔝)己的睡眠质量。可(😚)以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免(🕒)使用过厚的被子。还可以尝试使(🥧)用一(🥎)些(🔐)降温的方法(🚥)，如冷(🛷)敷、喝一杯凉茶(🕑)等，来帮助(🕦)入睡。