秋季(🌹)有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质(❣)，具有滋阴润燥的作用，可以(😸)滋养(🦃)肌(🦅)肤(🚶)，延(⛱)缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜(🤼)素，具有(😮)抗氧(🏣)化和提高免疫(🎛)力的作用。山药(🎦)富含膳食纤维和维生(㊗)素，可以(💔)增强肠道功能(🔀)，促进消(🥪)化吸收。