灭(🚶)谛是佛教中(🎎)第三个谛，它指出消除痛苦(🌖)的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和(👼)禅修(💁)，培(🛌)养(🦈)内心的平静(🥀)和无(➕)我觉(🏯)知(🐐)。只有通过(⛵)修行，人们才能超越物质世界的束缚，达到(❣)内(💲)心的解脱。