在(🔩)健美先生训练(⛩)中，力量训练是一个重要(🦕)的(🐲)组成部分(🔄)。通过使用各种器(💂)械和(🗣)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🎂)、卧推等动(🔀)作都是常见的力量(🥏)训(🚶)练项目，它们可(🐇)以刺激肌肉的生长(⚓)和发(❔)展。健美先生(📴)训练也(🌩)包括一些有氧运动，如(🌖)跑步、游泳和跳绳，以提高(🎇)心肺功能和(🤰)燃烧脂肪。