清热解暑是伏(📲)天饮食的重要原则之一(🏦)。在(🖐)伏天，我们应(🍓)该尽量避免食用(⚾)辛(✊)辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以(🔥)免加重身体的负担。相反，一些(⛹)清凉解暑的食物则是(📧)我(🏼)们的首选。比如，绿豆(📛)、薏米、冬瓜、(🔷)黄瓜(⭐)等(👭)都具(🦊)有清热解暑的作(🛐)用。绿豆(🔟)和薏米可(🎙)以煮成绿豆汤或薏米粥(🛏)，不仅可以清热解暑，还可(😣)以利尿排毒。冬瓜和(🚤)黄瓜可以生(♿)吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解(🏘)暑，还可以(🙍)补充水(🎾)分和维生素(🐶)。