为(🚎)了度(🔪)过这个加长版的三伏(🛶)天，人们需要采取一(🛏)系列(⛩)的防暑措施。首先(🐛)是要(🎈)注意合理饮食，多(🚧)喝水，多(🌎)吃清淡的食物，避免(🏼)暴饮暴食和食(⛅)用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室(🌇)内通风(🎀)，避免长时间暴露在阳(💷)光下，尽量减少户外(😘)活动。还要注意(🤭)防(🐌)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(🥘)肤。