虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加(🖥)餐也会(🕎)导(🌔)致摄入过多的(🛸)热量，增加(🎋)肥(🌋)胖和慢性病(📌)的风险。控(🍈)制加餐份量是(⛽)很重要的。可以(😯)选择(⏸)小份的食物，或者使(🔖)用容器将食物分装，以(🏠)控制摄入量。