在健美先生训(❇)练中(⬛)，力量训练(🍑)是一(🙌)个(🕙)重(🏛)要的组成部分。通过使(🍼)用各种器械和自由重量训(🎥)练，你可以(🥤)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🍱)等动作都是(🥥)常见的力量训(🎢)练项目，它们可以刺激肌(〰)肉(😿)的生长和(🎲)发(🍯)展。健美先生训练(💣)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🛐)提高(🌭)心肺功(🛀)能和燃烧脂肪。