在(📄)健美先生(🚿)训练中，力量训练是一个(🥟)重要(👊)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你(🌐)可以增(🚇)加肌肉的力量和耐力。举重、深(👧)蹲、卧推等动(🍡)作都是常见的力量(😥)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(🕋)展。健美先(💝)生训练也包括一些(🆕)有氧(📞)运动，如跑步、游泳(🗺)和跳绳，以提高心肺功能(🛑)和(🚾)燃烧(👙)脂肪。