在健美先生训(⛹)练中，力量训练是一个重要的(⬇)组(😠)成部分。通过(👂)使用各种器械和自由重(🏂)量(🙊)训练，你可(🔽)以增加肌肉的力量和耐力(🐛)。举重、深蹲、卧推等动作都(🌲)是常见的力量训练项目(🦕)，它(🍤)们可以刺激肌肉的生长(⛔)和发展。健美先生训练(📑)也(😧)包括一(💵)些有氧运动，如跑步、(👇)游泳和跳绳，以提(🏟)高心(🗞)肺功能和燃烧(🤩)脂肪。