立夏(👃)是一个(🕘)重(🔲)要的饮食转折点，人们(🛅)在这一天会根据气候变化(🥕)和身体需求(🚻)，调整饮食习惯。立夏时气温(🐭)升高，人们容易出汗，因此应多食用一(➕)些清淡、富含水分的食(📉)物，如蔬菜、水(💫)果、海鲜(🛩)等。立夏(👖)时正值梅雨季节(💑)，湿气重，人们应少(✴)食寒凉、生冷的食(💫)物(♒)，以免伤(🛬)害脾(🖋)胃(🌈)。