4. 适(🕗)量(🤺)的运动也是长寿的关键。耄耋们(🈚)虽然年(⛓)纪(🏇)大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如(😬)散步(💬)、太极(🏥)拳、瑜(🤓)伽等。这些运动可以增(🎗)强身(🙇)体的灵活性(💴)和耐力，有助(📕)于保持健康。