立冬是冬季养生的开始，人们(🤶)要根据气候变化(🌴)调(⛺)整(🕧)饮食(🎽)和作(🌆)息，增强身体抵抗力。此(🏧)时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒(🖇)人们(🤗)要(😒)重视(🥜)健康(🐥)，保养身体(🌍)，为新的一年注入充沛(🥍)的精力。