良好的睡眠对于宝宝的健(🚈)康(🐾)至关重要(🌄)。建立一(🔀)个良好的睡(🍁)眠习惯(🐼)，包括规(🕓)律的作息时间、舒(😧)适的(📀)睡眠环(🗂)境(🔇)和(🌊)适当的睡眠时间。避免给宝宝使用安抚奶嘴和过多的玩(🔇)具，以免影响宝宝(😖)的睡眠质量。在宝宝睡(⛵)觉时，家长应该尽量保持安静，避(🔋)免打扰宝宝的休息。