大暑时节，蔬菜是不可或缺(🙁)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大(🗨)暑时节，一些清(🤷)热降火的蔬菜尤其适合(✖)食用。例如，黄(🆑)瓜、苦(〰)瓜、冬瓜等具有清热(⛩)解毒(🕌)的(🐢)作用，可(💿)以帮助(🔼)降温(🕢)和解(👃)暑。菠菜、芹菜、茄(🍴)子等蔬菜也是不错(🚩)的选择，它(👿)们(🖌)富含(⛸)维生素(⛹)和矿物质，有助于增强免(🍃)疫力和提高抵抗力。