在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食(🗄)品。这(🙇)些食品虽然口感好，但会导致血糖波动(🥪)和血(🍇)脂升(🐙)高，对健康不利(📃)。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(💂)菜、水果(🎚)和全谷类食品，能够(📴)更好地满足身体的(💔)需求。