高温天气对睡(🛴)眠质量也有一定的影(🐄)响(🔎)。在暑(🚸)伏第一天，人们(🍲)要注意保障自己的睡眠质量。可(🈵)以选择凉爽(💶)的床品(🥑)，保(🤘)持室内(🌮)通风，避免使用过厚的被(💐)子。还(🤖)可以尝试使用一些降温(💒)的(👸)方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。