清热解(🖋)暑是(🎡)伏天饮食的(😞)重要原则之一。在伏天(🦓)，我们应该尽量避(💽)免食用辛辣(🚺)刺(😄)激(🎱)的食物(🗃)，如辣椒、花椒等，以免加重(🌐)身体的负担。相反，一些清凉解暑的(🛩)食物则是我们的首选。比如(🚭)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🐌)等都具(💜)有清热解暑的作(🚬)用。绿豆(🈳)和薏米可(🍻)以煮成绿豆汤或薏(🔋)米粥，不(🙅)仅可以清(🕴)热解暑(✅)，还(🕶)可以利尿(🎉)排毒。冬(😣)瓜和黄瓜可以生吃或制成(🏇)凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补(🥜)充水分(💥)和维生素。