秋季的饮食应以清淡为主(⬅)，多吃些(😲)蔬菜水果(😾)，如苹果、梨、柿子等。这些水果(🏍)富含(🐽)维生素(👾)和纤维素，能(🤭)够(⏳)增强(🍤)免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适(🚸)量摄(🐱)入一些坚果类食品，如(✏)核桃、杏仁等(🍋)，可(🚬)以提供丰(🔉)富的蛋白质和脂肪，有(🏕)助于滋养(🕖)身体。