3. 饮食是长寿的重要因素之一(🛏)。耄耋们注重饮食的多(🔎)样(🎛)性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(🌲)物、(🐒)豆类等食物。他们少(💝)吃高糖(🕗)、高脂(🌏)肪的食物，多(🚘)选择低(💘)盐、低油脂的烹饪(🥅)方(🚯)式。他们还喜欢喝(🚆)茶，尤其是绿茶，这种习惯(⛔)有助于保护心血管健康(🔺)。