夏季(💅)天热，晚上睡眠质量容易受到影响。熬夜(🙃)会导致(🦍)身体疲劳，免疫(💗)力下降(🕓)，容易引发各种健(🚊)康问题。夏季要保(🐙)持规(🎁)律的(📧)作息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。