立冬是冬季养生的开始，人们要(🚶)根据气(🔈)候变化调(🥔)整饮食和作息(🏂)，增强身(🔭)体抵抗力(🔎)。此时适宜多食用温补食(🔞)物，如(💲)姜、(🕊)蒜、红枣等，保持(🈷)适(🗞)度的(🚞)运动，增强体质。立冬(🌕)提(🕝)醒人们要重(💃)视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。