立冬是冬(💶)季养生的(📏)开(🌹)始(⛷)，人们要根据(😡)气候(📸)变化调整(🦆)饮(💔)食和作息，增强身体抵抗力。此(🧕)时适宜多食用温补食物(🥃)，如姜、蒜、红枣等，保持适(🕷)度的运动，增强体质。立冬提醒人们要(🥃)重视健康(🤺)，保(🎽)养身体，为新的一年注入充沛的精(🌔)力。