在健(🏦)美先生训(🌱)练(🔼)中，力量(📪)训练是一个(🛥)重要的组成部分(⛏)。通过使(⏱)用各种(🕴)器械和自由重量(🐀)训练(🌃)，你可(🈚)以(😷)增加肌肉的力量和耐力。举(🍨)重(🚪)、深蹲、卧推等动作都是常见的(🌻)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🏅)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🌟)，以提高心(🍀)肺功能和燃烧(🎅)脂肪。