早餐的时间也很(🚭)重要。我们应该在起床后(🐹)的一个小时(🥋)内吃早餐，这样可以帮(🎆)助我们(🏰)提高新陈(🕜)代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐(⛺)时间的固定(😶)性也很重要，可以(🎚)帮(🏳)助我们建立良(🎭)好的生物钟，提高睡眠(🎵)质量。