在进行(🏸)任何体(🙂)育运动之前，热(🚘)身(🈷)训(🏦)练都是必不(🉑)可少的。羽毛球也不例外。热身训(🥙)练可以帮(🌍)助你预防受伤，提高身体的柔(😺)韧(〰)性和灵活性(🔝)。你可以进(🎸)行一些(🏇)简单的热身动作(🤔)，如慢跑、拉伸和关节活(😩)动。可(🐗)以通过一些羽毛球特定(📬)的热身动作，如挥拍、抽(🧓)球和脚步移动，来逐渐进(🤢)入(👌)比赛状态。