在健美先生训练中(🏈)，力量训练(🎅)是(🔏)一个重要的组成部分。通过使(🌯)用各种器械(🍪)和自由重量训(🧐)练，你可(🆘)以增加(📝)肌肉的(🍩)力(🙂)量和耐力。举重、(✔)深蹲、卧推等动作(🖐)都是常见的力量训练项目，它们可以刺(😊)激肌(📞)肉的生长和发展(🔓)。健美先生(⛄)训练也包(💜)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🚚)肪。