在(🐣)秋季增肥的过程中(🖐)，要注意合理安排休息时间。充足的(🍌)睡眠可以提(🌃)高(🍽)身体的恢复能力，促进肌肉(🤰)的生(🏾)长(🚱)和修复。还可(⏩)以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓解肌肉的(🖤)疲劳和紧张(✝)。