秋季的饮(📵)食应以(🥙)清淡为(🖐)主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨(🚿)、柿子等。这些水果(🍶)富(🕎)含维生素和纤维素，能够增(🤟)强免疫力，预防(🕸)感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些(🎢)坚果类食品，如核桃(🕚)、杏仁等，可(✳)以提(🎳)供(🎟)丰富(🦓)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。