要寻求适当的心理支持。可以与家人(🐊)、朋友或老师进行(🐚)交流(👘)，倾诉(💦)自己(📫)的(🏥)困惑和压力，获得理解和支持。也可以通过阅(🕥)读、听音乐等(🚈)方式放松心情(😤)，调(🧦)整自己的(🖇)状态。