要寻(😱)求适当的心理支持。可以与(✨)家人(🔫)、朋友或老师进行(🈴)交流，倾诉(🏂)自己的困惑和压力，获得理解和(🏴)支持。也(🌮)可以通过阅读、听音乐等方(🎺)式放(🛹)松心情，调整自己的状态。