为了度过这个加长(🔟)版的三伏天，人(🈳)们需(🐦)要采取一系列的防暑(🔧)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清(🃏)淡的食物，避免暴饮暴食和食用(🐞)过于辛辣的(👵)食物。其次是要注(🎽)意保持室内通(🤠)风，避免长时间暴露在阳光(💔)下，尽量减(😡)少户外活动。还(🥛)要注意(💡)防(🎹)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(🚥)晒霜，保(🌁)护好皮肤。