夏季天热，晚上睡眠质量容易受(🎓)到(🏂)影(🍣)响。熬夜会(🚤)导致身体疲劳，免疫力下降，容易引发(💝)各种健康问题。夏季(🗯)要保持规律的作(🤬)息时间，尽量在(💎)晚上(🕵)10点前入睡，保证充足的睡眠。