为了保持身心健康(🏵)，我(🍽)们可以养成一(👦)些良好的习惯。比如，每天保持充足的睡眠时间(🥛)，避免熬夜(🚙)；定(⏫)期进行体检，及时发现(👡)和治疗身体的问题；学会放松和减压(⛔)，比如通过(👶)冥想(⛄)、听(🛀)音(🈵)乐、读书等方式；保持良好的(✉)饮食(🧡)习惯(🐲)，多吃水果、(🐣)蔬菜和谷物，少(🚗)吃油腻和高糖食物。