为(🍨)了度过这个加长(🅾)版的三(🕉)伏天，人(👲)们需要采取一系列的防暑措施(🐁)。首(🦍)先是(🏂)要注意(🖼)合理饮食(🕺)，多喝水，多吃清淡的(🌲)食物，避免暴饮(😬)暴食和(😫)食用过于辛辣的食物。其(⛸)次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽(🏎)量减少户外活动。还要注意防晒(🎚)，戴好帽子和墨(🔥)镜(🙌)，涂抹防晒(🤢)霜，保护好皮肤。