适当的体育锻炼能够增强体(🛋)质，提高身体(🤬)素质。可以选择适合(🛹)自己的运动方式，如慢跑(🎿)、太极拳等，每(👞)天坚(🐅)持一定时间的锻(🖨)炼，有助于缓解(✌)压力(🧙)，提高学习效果。