立夏是一(✖)个重要(🔛)的饮食转折点(🈵)，人们在(🏌)这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯(🗻)。立(💻)夏时气温升高，人们容易出汗，因此(🦃)应多(💑)食(📿)用一些清淡、富含水分的食物，如蔬(🗾)菜、水(🖌)果、海鲜等。立夏时(🤨)正值梅雨季节，湿(🕞)气重，人(🖋)们应少食寒凉、生冷(🧠)的食(🤴)物，以免伤害脾胃。