夏季气温高，人们容易(📿)出(📫)汗，身体需(⚪)要更(📓)多的水(🚵)分来补充。夏季(🎅)要避(🍀)免(🚡)辛辣、油(🕝)腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、(🌲)蔬菜、清汤等。要(🐬)注(😠)意食物的卫生，避免食物中毒。