早餐的时间也(📽)很重要。我们应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助(🗨)我(🔁)们(👎)提高新陈(📣)代(🗨)谢，增加身(👄)体的(🍴)能量消耗。而且，早餐时间(🌿)的固定性也很重要(🤫)，可(🥚)以帮助(💫)我们建立(🐪)良好的生物(🤔)钟，提高睡眠质量。