为了(🌑)度过(🆙)这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列(😠)的防(🚳)暑措施。首先(🈁)是要注意合理饮食，多(🔅)喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食(🐒)和食用过于辛辣的食(😰)物(🕢)。其次是要注(🚠)意保(🥢)持(⛺)室内(🎤)通风，避免长时间暴露在阳光(🗼)下，尽(🙋)量减少户外活动。还要注意防(🐭)晒，戴好帽子和(🛐)墨镜，涂抹防晒霜，保护(🎃)好皮肤。