虽(🗽)然加餐(🙇)有助于(😳)补充能(⛺)量和营养，但过量(🏿)加餐(🌘)也会导致摄入过多的热(😸)量，增加肥胖和慢性病的风险(👳)。控制加(🎸)餐份量是很重要的。可以选择(⏬)小份的(🆑)食物(🛴)，或者使用(🔕)容器将食物分装，以控制摄入量(🖼)。