九(😰)十(❓)岁老人(🤢)的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一(🌯)定的体育锻炼(🌚)，例如散步、(📚)太极拳、瑜伽等。适度的运(👊)动有助于增强身体的柔韧性(👁)和耐力，保持肌(🗽)肉(🎰)和骨骼的健康。适度运动(🔯)还可以(💢)促进血(🎐)液循环，提高心(💿)肺功能，预防心脑(🐦)血管疾病(😖)。