在(😥)秋季增肥的(🗄)运动计(♊)划中，应该注重力量训练和有氧运动的结(⏸)合。力量训练可以增加肌(⛑)肉的质量，提高基础代谢率，从而(🐊)增加能量(🙋)消耗。而有氧(🏬)运动可以提高心肺功能(🈶)，加速脂肪的燃烧。还(🕦)可(🦑)以(🥃)选择一些增肥专(🆔)项运动(👶)，如(⛅)举重(⏳)、深蹲等(🌴)，以加快增(👢)肥效果。