早晨(😍)起(🗑)床后是三伏天祛湿的最佳时间之(⛽)一。在夜晚睡眠过程中，人体会排(✴)出(🔌)大量的湿气，早晨起床后是湿出的高峰期。可以进行一些简单(🐺)的拉伸运(🌏)动(🐈)，如扭(➿)腰(💯)、摇臂等，有助于促进湿气(🚍)的(⛴)排出。