早晨起床(🖖)后(🆖)是三伏(🐼)天祛湿的最佳(🌰)时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的(➗)湿(🎓)气(👖)，早晨起床后是湿出的高峰期。可以进行一(🔭)些简单的(🌼)拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助(🎷)于(🌋)促进湿气的排出。