灭谛是佛(🔟)教中第三个谛，它指出消(🍯)除痛(😬)苦的(💧)方法是通过修行和觉悟。佛教(🎆)提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的平静和无我觉知。只有通过修行(🔵)，人们(👬)才能超(👌)越(🥩)物质世界的(😖)束缚，达到内心的解(⏱)脱。