度(😠)过一伏需要(🧕)注意防暑降温，保持充足(🧛)的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动(🔵)，减少户外活(🎍)动(🎽)时间。在饮食方面，可以多吃清(⬜)凉(🍼)、富含(🏩)水分的(🌒)食物，如西瓜、黄瓜等(🤶)。还可(🍜)以选(🏊)择(🍙)去海边或山区等地避暑度假(🦐)，享受清凉的海风或山间的凉(🚸)爽。