灭谛是佛教中第三个谛，它(😰)指出消除痛(💲)苦的(➡)方法(💹)是(♟)通(⏭)过修行(📷)和觉悟。佛教提倡人们(🐜)通过冥(📖)想(🚞)和禅修，培(🔺)养内心的平(🍵)静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超(🌎)越物质世界的束(🌩)缚，达到内心的解脱。