立夏是一个重要(🎦)的饮(🤖)食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食(🏪)习惯。立夏时(⌛)气温升高，人(🐐)们容(⚪)易出(🛹)汗，因(🕞)此(👃)应多食(🎟)用一些(🌳)清淡、富(📵)含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜(🎍)等。立夏时(🍦)正值梅雨季节(🌊)，湿气重，人们应(🐿)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。