虽(👔)然加餐(🏖)有(💟)助于补充能量和营养，但过量加(🏕)餐(😛)也会(🦀)导致摄入过多的(👦)热量，增加肥胖和慢性病的风险(⌛)。控制加(🍈)餐份量是很重要的。可以(🦋)选(🚘)择小份(🚥)的食物，或者使用容器将食物分装，以控(✍)制摄入量。